Cara Mengatasi Stress dengan Vitamin B-Complex

Assalamualaikum semua..

Siapa TAK pernah stress?

Semua orang pernah stress kan..

Dalam hidup nie, tak kira apa-apa yang kita buat akan ada tekanan di situ.. Banyak atau sikit yang membezakannya.. Cara kita menanganinya pun memainkan peranan penting..

Ada beberapa cara yang boleh kita amalkan..

Bagi umat Islam, istigfhar, berwuduk, baca Al-Quran dan terjemahannya mampu menenangkan jiwa yang tertekan.. Sesungguhnya Allah pernah berfirman, "La tahzan Innallaha Ma'ana" yang bermaksud "Janganlah bersedih. Sesungguhnya Allah bersama kita".. Maka, ceritalah, kongsilah, luahkanlah kepada Allah segala tekanan yang kita rasa, kesedihan yang kita rasa, In Shaa Allah, akan ada sinarnya nanti, hadiah daripada Allah S.W.T..

Bagi kaum wanita yang sering dianggap lemah dengan air mata, sebenarnya mendapat kekuatan dari situ.. Air mata adalah satu kaedah dalam merungkai kesesakkan/kekusutan dalam jiwa kita.. Tapi jangan menangis sampai depress pulak.. Nanti lain pulak yang jadi..

Menangis sekadar menzahirkan rasa hati, kesusahan, kesedihan dan kekusutan yang dihadapi tetapi berpadalah.

Pemakanan seimbang turut memainkan peranan dalam mengatasi stress.. Sebagai contohlah ye, kalau kita banyak sangat kerja dekat office, lepas tue belum makan, perut lapar..Secara automaticnya badan kita akan lebih stress dan otak kita tak dapat  fokus dan berfungsi dengan baik dalam keadaan lapar..

Sebab tue pentingnya untuk kita makan makanan seimbang agar badan kita dapat berfungsi dengan baik, hormon tidak bercelaru dan stress pun boleh dikawal dengan baik..

Mencukupkan kesemua 8 jenis kumpulan Vitamin B dalam badan kita sangat penting dalam mengatasi stress.. Setiap jenis mempunyai peranan dan fungsinya yang tersendiri dalam badan kita dan dipanggil “vitamin anti-tekanan”. 

Jom kita tengok 8 jenis kumpulan Vitamin B dan fungsinya ke atas badan kita:

1.Vitamin B1~ mengurangkan kelesuan, keresahan, mempertingkatkan kecerdasan mental, melancarkan peredaran darah, meningkatkan stamina badan, menyihatkan sistem pencernaan dan memperbaiki metabolisma

2.Vitamin B2~ mengurangkan keletihan mata, katarak, jangkitan lidah, membantu mengaktifkan vitamin B6 dan asid folik.

3.Vitamin B3~ mengurangkan pengaliran kolestrol di dalam darah, memperbaiki kesihatan kulit, rambut, sistem pencernaan dan mengelakkan depresi.

4.Vitamin B5~Asid Pantothenic memainkan peranan yang penting dalam melegakan tekanan/ stress. Sering dirujuk sebagai "vitamin anti-tekanan,".

Penting untuk pengeluaran hormon yang berkaitan dengan tekanan yang dihasilkan dalam kelenjar adrenal, menurut University of Maryland Medical Center. Vitamin B kompleks boleh membantu memulihkan kelenjar adrenal daripada stress.

5.Vitamin B6~ penting dalam proses asid amino, mengawal serotonin di dalam otak (ketidakseimbangan menyebabkan depresi), mengurangkan senggugut, menenangkan emosi, mengurangkan kekejangan otot dan sebagainya. 

Perubahan dalam tahap serotonin boleh mengubah mood dan menjejaskan keupayaan seseorang untuk menghadapi tekanan / stres

6.Vitamin B12~ meningkatkan selera makan, memperbaiki tindak balas saraf, mengelakkan anemia, keletihan, baik untuk kecerdasan otak, kekuatan fizikal, memori, fokus dan keupayaan seksual

7.Biotin~ membantu B Complex menjadi lebih efektif, mengurangkan rabun, rambut beruban, eczema dan keradangan kulit

8.Asid Folik~ kesihatan fetus, kurang risiko sakit jantung dan kanser serviks, anemia, stres, ulser mulut dan sebagainya

Kesemua 8 jenis Vitamin B ini terdapat dalam Vitamin B-Complex Shaklee yang mana tidak hanya khusus kepada sesiapa yang menghadapi stress sahaja.. Tetapi jugak sangat sesuai bagi mereka yang ingin hamil dan sedang hamil dalam mencukupkan vitamin B dalam badan mereka..

Jom dapatkan vitamin B-Complex anda sekarang..

Untuk sebarang pertanyaan, klik bawah untuk direct WhatsApp yana..