Dekat-dekat nak raya nie ramai yang nak turunkan berat badan kan.. Tapi tak nak berlapar.. Tak nak susah-susah..
Dalam pasaran di Malaysia nie, ada macam-macam produk yang boleh turunkan berat badan.. Tapi selamat ke? Ada sesetengahnya berkemungkinan mengandungi bahan kimia terlarang dan berbahaya..
Yana ada cara yang mudah, selamat dan tak perlu berlapar.. Yang pastinya sempat selim melim berbaju kebaya raya nanti.. Nak tau? Jom check it out..
1. Mesti ambil sekurang-kurangnya 1000kcal sehari
-walaupun berpuasa, jangan terlalu kurang makan sehingga kurang daripada 1000kcal sehari. Makin kurang makan, metabolisme makin rendah. Makin rendah metabolisme, makin susah nak turunkan berat badan.
2. Mesti bersahur dengan pemakanan yang betul/seimbang
-mesti ada karbohidrat, protein, fiber dan lemak sihat.
-elakkan minum air terlalu banyak dalam satu masa kerana badan kita akan terus buang air tersebut, tak simpan dalam badan. Minum sikit-sikit dan boleh ambil jus buah untuk bekalkan air dalam badan
-elakkan minuman berkafein, makanan bergaram kerana ia boleh menyebabkan badan kita dehidrasi.
-mesti ada karbohidrat, protein, fiber dan lemak sihat.
-elakkan minum air terlalu banyak dalam satu masa kerana badan kita akan terus buang air tersebut, tak simpan dalam badan. Minum sikit-sikit dan boleh ambil jus buah untuk bekalkan air dalam badan
-elakkan minuman berkafein, makanan bergaram kerana ia boleh menyebabkan badan kita dehidrasi.
3. Berbuka dengan betul bukan melantak
-berbuka dengan kurma 2 biji dan air kosong atau jus. Bukan dengan air yang manis-manis atau kuih manis.
Sebab?Badan kita memang teringinkan sangat gula selepas seharian berpuasa. Bila kita start dengan gula (kuih muih/air manis), kita terus menerus nakkan gula masuk dalam badan. Masa nilah paling bahaya sebab kuih manis dan air manis tu boleh cecah beratus-ratus kalori, dan akhirnya kita makan terlalu banyak melebihi keperluan badan kita.
-berbuka dengan kurma 2 biji dan air kosong atau jus. Bukan dengan air yang manis-manis atau kuih manis.
Sebab?Badan kita memang teringinkan sangat gula selepas seharian berpuasa. Bila kita start dengan gula (kuih muih/air manis), kita terus menerus nakkan gula masuk dalam badan. Masa nilah paling bahaya sebab kuih manis dan air manis tu boleh cecah beratus-ratus kalori, dan akhirnya kita makan terlalu banyak melebihi keperluan badan kita.
4. Minum air secukupnya.
-minum sedikit-sedikit tapi dengan kerap
-minum sedikit-sedikit tapi dengan kerap
5. Detoks dengan suplemen Shaklee
ISTIMEWA UNTUK PEMBELI SET DETOKS :
-ada pelan pemakanan
-jadual makan vitamin
-konsultasi percuma tentang kuruskan badan tanpa perlu berlapar
-ada pelan pemakanan
-jadual makan vitamin
-konsultasi percuma tentang kuruskan badan tanpa perlu berlapar
Hubungi saya di 019-518 3216 untuk dapatkan set kempiskan perut/set perut slim
No comments:
Post a Comment